ZAMETKA

Производители бутилированной воды постоянно твердят об опасности обезвоживания Пить не менее двух литров воды в день — совет, который можно услышать всюду. Но доктор Крис ван Тюллекен задается вопросом, насколько эта рекомендация оправдана. Помните, как рекламщики напоминают, что даже малейшее обезвоживание сильно скажется на вас, поэтому необходимо «поддерживать организм изотонической суперводой», которую они продают? Все это кажется очень научным, не так ли? Человек в белом халате, спортсмен в электродах и т.д. И продать подобное очень легко — когда вы потный и разгоряченный, кажется, что восполнить утраченную жидкость, — естественно и необходимо. Так вот, в этом году спортивные врачи из Австралии проделали уникальный эксперимент, описание которого опубликовано в издании British Journal of Sports Medicine. Там утверждается, что представление об утрате воды организмом как об ограничителе физических возможностей в корне неверно. Исследователи хотели понять, что случится с велосипедиста...

Многие из нас, сталкиваясь с желанием похудеть при помощи физических упражнений, терпели фиаско, так как допускали типичные ошибки. Какие? Как правильно похудеть с помощью регулярных физических нагрузок? Об этом мы и поговорим сегодня. Во-первых, подумайте о своем графике занятий . На самом деле многие занимаются в фитнес-центре или дома всего два часа в неделю – например, в субботу или воскресенье. Однако это в корне неверно. Ученые исследовали результаты нескольких тысяч женщин и пришли к выводу, что для достижения стойкого результата и сохранения его в течение многих лет необходимо уделять тренировкам около часа ежедневно. Это необязательно должны быть занятия на тренажерах или посещение бассейна. Достаточно будет регулярной пешей прогулки. Еще одна типичная ошибка заключается в том, что люди не знают, как на самом деле правильно подбирать спортивную одежду , снаряды, как правильно дышать, сколько раз повторять упражнения. По возможности посоветуйтесь с тренером, даже если вы решили...

Долька лимона, аспирин, хозяйственное мыло, пепси-кола и марганцовка — о том, насколько эффективны и безобидны подобные средства предохранения спросил у эксперта. Мы попытались хоть как-то классифицировать самые распространенные, нелепые и опасные «уловки», разделив их на основные категории по способу и времени (до или после полового акта) применения. Самые популярные «методы», которые чаще всего обсуждают в интернете, комментирует наш эксперт - Юлия Евгеньевна Жигалова, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, действительный член Российского общества акушеров-гинекологов, пишет Увы, среди всех найденных нами народных средств, нет ни одного эффективного - применение любого из них может закончиться беременностью и/или проблемами с женским здоровьем До начала близости Ввести тампон Комментарий эксперта: Неэффективный способ. Тампон только будет мешать половому акту, вызывать неприятные ощущения. Более того, после полового акта могут возникнуть затруднения с извлечением т...