ZAMETKA

Станьте великолепной! Предлагаем вам несколько советов, как изменить рацион питания. 1. Прежде чем ложиться спать, съешьте банан. Богатый калием и магнием, этот чудесный желтый плод содержит аминокислоту триптофан, которая поможет быстро заснуть. 2. Добавляйте в гарнир петрушку. Это скромное растение — природный диуретик, который помогает уменьшить регулярные ежемесячные вздутия в области талии. Летучие масла в петрушке стимулируют крошечные фильтры в почках, провоцируя их выделять больше урины. 4. Употребляйте брокколи. Ее соцветия приятно хрустят в китайском рагу и салатах. Ее нужно варить всего несколько минут. Сульфоран, особое вещество, которое содержится в брокколи, предотвращает возникновение раковых заболеваний. 6. Расшевелите свою пиццу. В следующий раз, прежде чем отправить готовую пиццу в духовку, добавьте в ее начинку свежие или замороженные овощи. Положить сверху целый или нарезанный перец — быстрый и простой способ добавить витаминов и клетчатки в вашу трапезу. 8. Пусть у...

Отрицательные эмоции, особенно такие, как гнев, агрессия и раздражение, отнимают очень много психических сил, и потому желательно как можно реже впадать в такое состояние, серьезно затрудняющее предпринимательскую деятельность и, естественно, не дающее возможность создать положительный деловой имидж. В этой связи имеет смысл рассмотреть технические приемы и методы их приостановки . 1. Всегда разделяйте человека и проблему. Сосредоточьтесь на ней. Ведь она важнее. Это переключит вас с эмоционального уровня на рациональный. Тогда проще и легче разрешить противоречие. К тому же такое переключение освобождает от аффекта, бурной эмоциональной реакции, при которой сознание отключается и не контролируется процесс поведения, пишет 2. Представьте на своем месте другого человека. Как бы он повел себя в этой ситуации? Сыграйте роль этого человека. Это поможет забыть про себя и охладить гнев. 3. Можно представить и такую картину. Между вами и вашим партнером стеклянная стена. Вы видите его раздраж...

Каждая мама не раз задумывалась над вопросом, а нужен ли ее малышу режим. Может ему самому позволить решать, когда ему отдыхать, когда играть, а когда кушать. Вроде бы как для мамы, так и для малыша очень удобен режим. Но для малыша, который не достиг годовалого возраста, соблюдать установленный для него режим не так то просто. Рассмотрим более детально моменты активности ребенка, которые условно можно разделить на следующие. Питание Самым главным продуктом для грудничка является материнское молоко. Это не просто еда, самое главное, что это общение между матерью и ребенком. Кормление грудью по графику не только может негативно повлиять на количество молока, но также ребенок может недополучить необходимое ему общение с мамой. Исходя из этого, рекомендуют прикладывать к груди ребенка по первому его требованию. Это особенно важно в первые полгода жизни. Ночной сон Одной из самых больших трудностей, с которой приходится сталкиваться молодым родителям, является установление режима в ночном ...

Здоровье любого человека очень сильно зависит от качества сна. Закон природы достаточно простой: солнце встало – нужно действовать. Солнце село – вся природа замирает, нужно снизить активность и ложиться спать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рано ложитесь и рано вставайте Почему лучше лечь спать именно в это время? Примерно с 21.00 до часа ночи отдыхает наша нервная система – это доказано научными исследованиями. Если человек в это время не отдыхает, его нервная система истощается, и это приводит к различным заболеваниям – психическим и физическим. Особенно тяжелые последствия могут быть у тех, кто работает в ночные смены. Современные исследования показывают, у таких людей через 2–3 года нервная система может быть полностью расшатана. Вся природа отдыхает ночью. Человек – тоже часть природы, поэтому ночью нам надо спать. Если вам необходимо работать ночью, постарайтесь спать хотя бы до двух часов и только затем приступать к работе. Вставать утром луч...

По своему химическому составу и строению кожа головы ничем не отличается от кожи, покрывающей другие части тела. Наружная, видимая для нас, часть волос - на самом деле омертвевшие роговые нитевидные производные кожи, а живая часть волос - их корни - спрятаны глубоко под кожным покровом, в волосяных сосочках. Именно в волосяных сосочках размножаются клетки и вырабатывают белок кератин, обеспечивающий силу волос. Часть волоса, расположенная в коже, заключена в тканевый мешок - фолликул. Рядом с каждым фолликулом расположена сальная железа, вырабатывающая кожное сало. Это маслянистое вещество образует защитную пленку на всей поверхности волоса, сохраняя его упругость, силу и блеск. Химический состав волос: Углерод: 50.56% Водород: 6.38% Азот: 17.14% Сера: 5.00% Кислород: 20.85% Химический состав волос индивидуален и зависит от цвета волос. В структуре волоса выделяют три основных слоя: * Внутренний мозговой слой * Средний корковый слой * Наружный чешуйчатый слой (кутикула) Внутренний мозг...

Отопластика (от греческого слова othos — ухо) — пластическая операция по исправлению ушных раковин. Она проводится в случаях нарушения анатомического строения ушной раковины (лопоухость и т.д.) и предполагает хирургическое вмешательство, затрагивающее хрящевые и мягкие ткани ушной раковины. Нередко рекомендуется проведение операции в детском и подростковом возрасте (с 6 лет), поскольку лопоухость и др. врожденные проблемы могут вызвать психологических расстройства у ребенка. Отопластика (коррекция ушей) бывает эстетической и реконструктивной. Первый вид отопластики меняет только форму ушей, второй же ставит перед собой более сложную задачу — создание полностью или частично отсутствующей ушной раковины. Показания для отопластики (коррекции ушей) неправильная форма ушных раковин лопоухость сглаженная передняя поверхность ушной раковины и противозавитка увеличение угла между затылочной частью и ушной раковиной частичное или полное отсутствие ушной раковины (врожденного и приобретенного ха...

Готовы отказаться от плановой операции, лечения зубов или диагностического исследования из страха перед наркозом? На ваши вопросы отвечает Михаил Замятин, главный анестезиолог-реаниматолог Национального медико-хирургического Центра имени Н. И. Пирогова. Не ухудшится ли после наркоза память и мои интеллектуальные способности? Все лекарственные средства, которые применяются для наркоза, действуют на головной мозг и изменяют его функциональную активность, но это всегда носит временный и обратимый характер. Расстройства памяти и снижение концентрации внимания могут сохраняться в течение нескольких часов или дней. Поэтому, даже после небольших амбулаторных вмешательств, выполненных под наркозом, нельзя покидать лечебное учреждение без сопровождающего. В первые сутки после наркоза не рекомендуется принимать важные решения, подписывать финансовые документы, управлять автомобилем. У некоторых людей нарушения интеллектуальной сферы могут сохраняться и дольше – в течение нескольких недель и даже...

Завели себе железного коня? Тогда вам следует подумать и об очках. Тем, кто хорошо видит и днем, и ночью, достаточно пары солнцезащитных. А если зрение неидеальное, придется выбрать оптику для его коррекции. Наш эксперт – научный сотрудник лаборатории офтальмоэргономики и оптомерии МНИИ ГБ имени Гельмгольца, кандидат медицинских наук Нина Кушнаревич. Техосмотр своего авто водители обязаны проводить ежегодно, и проверку собственного зрения необходимо делать не реже. Ведь длительная и монотонная нагрузка на глаза, к которой относится вождение машины, может нелучшим образом отражаться на состоянии зрительного аппарата, причем иногда это происходит довольно быстро. Оптика по глазам, но не на глазок Надо ли говорить, что «острый глаз» для водителя – первое дело?! Кажется, очевидно! Как бы не так! Поговоришь с офтальмологами, и волосы становятся дыбом. Оказывается, большая часть обращающихся к ним автомобилистов, обладающих отнюдь неидеальным зрением, и не думает о необходимости надевать очк...

Красивые блестящие волосы - показатель здоровья человека. Советы дает парикмахер-стилист Светлана ЗАЙЦЕВА: "Человек с неухоженными волосами никогда не будет выглядеть привлекательным. Это одинаково относится и к мужчинам, и к женщинам". Что только не сооружают на своих головках модницы, чтобы выглядеть экстравагантно! Украшают волосы стразами, делают их наращивание, мелирование, колорирование, заплетают в "тайские", "французские", "африканские" косички. Окрашивают волосы во все цвета радуги... Но насколько эти смелые манипуляции вредят волосам, как их потом приводить в чувство и чего вообще лучше не делать, чтобы голова не облезла? - Главное условие сохранения и красоты волос - их безупречная чистота. Грязные волосы не только неэстетичны, они могут служить причиной различных заболеваний, так как даже незначительные повреждения кожи головы способствуют проникновению инфекции. У многих людей волосы хороши от природы, они однородны, блестящи и не до...

Здоровый сон – не мой конек. Каждое утро, просыпаясь после трехчасовой дремы, я обещаю себе лечь пораньше сегодня вечером. Я повторяю это на протяжении всего рабочего дня. А потом, придя домой, до двух ночи сижу за компьютером с пониманием того, что мне совершенно не хочется спать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Я это все к тому, что сон – предательская штука. Днем он валит тебя с ног, а вечером, кажется, уходит на вечеринку и забывает о твоем существовании вплоть до глубокой ночи, когда до звонка будильника остается каких-то четыре часа. Тогда-то он возвращается и замыкает этот круг. А с утра ты опять идешь на работу с мыслью о том, что твоя мягкая кровать остыла еще не окончательно. Так что же делать тем, кто не столь организован, чтобы соблюдать режим здорового сна? Как спать мало, но при этом сохранять бодрость? У меня есть несколько советов. Казалось бы, кофе – первое, что приходит в голову, когда заходит речь о способах взбодриться. Но проблема...

Возможно, в этом виноваты плохая экология, вредные вещества, содержащиеся в воздухе, которым мы дышим, в стенах домов, где мы живем, в продуктах, которые едим. Но если радикально воздействовать на окружающую среду мы не в силах, то принять некоторые меры для защиты здоровья своей семьи, особенно детей, вполне возможно. Вездесущий пластик Вы наверняка слышали о вреде химических веществ, которые используются при изготовлении пластика для упаковки товаров, бытовой химии, косметики и других предметов, которыми мы пользуемся ежедневно. Но чем именно опасны эти химические соединения? Впервые Анастасия, 32-летняя жительница Екатеринбурга, задумалась об этом после рождения второго ребенка: «Мы с мужем поехали в магазин, чтобы выбрать бутылочки и соски, и на некоторых из них я увидела значок с надписью: «Не содержит BPA». Когда пять лет назад у нас родилась дочка, на упаковках ничего подобного не писали. Я начала читать в Интернете о таинственном BPA. Оказалось, что это химическое вещество – би...

В августе пасечники выносят на продажу все «нажитое непосильным трудом» — мёд, соты, пыльцу. О том, что мёд полезен для здоровья, знают даже маленькие дети, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет ДЛЯ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА За счет большого количества сахара и органических кислот мёд обладает раздражающим действием на слизистую кишечника и вызывает легкий слабительный эффект. Также мёд помогает при заболеваниях желудка — гастритах, язвенной болезни. Кроме этого, мед способен регулировать выделение и кислотность желудочного сока. Так, например, если вы принимаете его за 1,5—2 часа до еды, то он угнетает выделение желудочного сока, и наоборот, при приеме меда непосредственно перед едой он стимулирует выделение желудочного сока. Если употреблять мед, растворенный в теплой воде, он способствует разжижению слизи в желудке и снижению избыточной кислотности. Наоборот, медовый водный раствор в холодном виде повышает кислотность. Медовые сухофрукты от запора. Проп...

С точки зрения ведущих парфюмеров мира, одежда украшает лишь внешность человека, а духи – отражают его внутренний мир. Согласны ли вы с этим утверждением? Нельзя недооценивать роль ароматов в нашей жизни, порой духи играют ничуть не меньшую роль, чем одежда. Человек гораздо лучше и дольше помнит аромат, чем то, во что кто-то был одет. Специалисты считают, что духи мы выбираем интуитивно. Выбор запаха на самом деле выдает почти все о вас: как вы себя воспринимаете, каким хотите казаться, запахи влияют даже на настроение. Ароматы удивительным и непостижимым образом воздействуют на наше подсознание, вызывая либо мгновенное притяжение, либо, наоборот, отталкивание. Искусством пробуждения чувств и фантазий с помощью различных ароматических масел и благовоний владели еще египетские красавицы. Возможность же выбора аромата у современной женщины неизмеримо шире и богаче, но вместе с тем и труднее. Ведь аромат должен не только подчеркивать ее индивидуальность и будить фантазии окружающих мужчин...

Беременность и рождение ребенка - это всегда прекрасно. Но бывают ситуации, когда ребенок никак не вписывается в жизнь своих будущих родителей. Такая беременность может появиться в результате небрежности, незнания основ сексуальной жизни, «не срабатывания» противозачаточных средств и по множеству других причин. Любая женщина хочет стать матерью, но очень часто женщины сталкиваются с тем, что данная конкретная беременность для них нежелательна, это бывает: * если возраст женщины не позволяет ей родить здорового ребенка и потом содержать его; * если женщина не является финансово самостоятельной, а родственники против ребенка; * если против ребенка его будущий отец; * если беременность является результатом изнасилования; * если женщина не умеет предохраняться от нежелательной беременности. Это только основные наиболее распространенные причины, на самом деле их может быть очень много, и они будут разнообразными, как сама жизнь. Как предупредить нежелательную беременность Очень часто молоды...

Резь в области половых органов, учащенные позывы к мочеиспусканию (до нескольких раз в час), чувство переполненности при пустом мочевом пузыре, иногда боль внизу живота и кровь в моче – вот далеко не полный список симптомов цистита, которые могут испортить жизнь мгновенно и в самый неподходящий момент. Цистит бывает острым и хроническим, причем последний может включать в себя как частые (3 и более раза в год) рецидивы острого, так и постоянную, практически не исчезающую симптоматику, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Почему возникает цистит? Воспаление мочевого пузыря могут вызывать инфекции и инвазии (бактерии, вирусы, грибы, простейшие и… даже глисты), камни и инородные тела, общие эндокринные заболевания и климакс, физические и химические факторы, онкологические заболевания и даже некоторые лекарства. Кроме того, есть еще так называемый интерстициальный цистит, о причинах которого до сих пор спорят ученые умы. У цистита женское лицо. Такая характерис...

Отчего назначенные врачом лекарства не помогают? В их неэффективности обвиняют кого угодно: врача, выписавшего неправильные таблетки, производителей, создавших некачественное лекарство, аптеку, продавшую подделку… Но мало кто подозревает, что виноват сам пациент. Он просто неправильно запивал таблетки. Запивать таблетки нужно обязательно. Это облегчает проглатывание, способствует более быстрому растворению и всасыванию и, соответственно, эффективному действию. Но для получения необходимого результата нужно растворять лекарство в правильной жидкости, чтобы оно не разрушилось в пищеварительном тракте. Молоко Несмотря на то, что молоко очень полезно для здоровья, запивать им все таблетки подряд не стоит. Оно снижает эффективность многих лекарств, раньше его даже использовали как противоядие при отравлениях. Конечно, оно улучшает всасывание жирорастворимых витаминов (D, E, A, K), снижает раздражение желудка при приеме ацетилсалициловой кислоты, препаратов йода, преднизолона, лоперамида, ин...