ZAMETKA

Слово зарядка у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми утром. Но если иметь в виду, что цель зарядки - это увеличение работоспособности, внимания, снятие нервного напряжения - то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней. Большинство людей именно вечером чувствуют повышенную усталость, раздражительность, боль в спине, да и мысли о работе не дают переключиться на домашние дела, пишет . Вот в этих случаях и может помочь специально подобранный комплекс упражнений, выполняемый вечером после прихода с работы и естественно до ужина (особенно если он плотный и насыщенный). Какие проблемы можно решить различными вариантами вечерней зарядки * Избавиться от чрезмерного аппетита вечером - особенно это важно, если надо убрать несколько лишних килограммов; * Успокоить нервную систему и снять стресс; * Избавиться от физической усталости, накопленной на работе; * Улучшить состояние позвоночника и избавиться от болей в спине; * Активизировать работу внутренн...

C возрастом мышцы лица теряют тонус, кожа становится менее упругой, истончается и обезвоживается. Мы не можем пассивно наблюдать за такими изменениями нашей внешности. Именно теперь самое время вмешаться в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Гимнастика для мышц и кожи лица В качестве «секретного оружия» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позволяющую поддерживать форму молодого лица. С помощью специальных упражнений для мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление. Как пример я хочу привести упражнения, которые делаю несколько лет. Максимальное число повторов для каждого упражнения – 10. Но рекомендую начать с 2-3 и затем добавлять по одному повтору каждый день. Все упражнения нужно выполнять, не задерживая дыхания, напрягаясь как можно сильнее и удерживая напряжение в течение 8-10 секунд. Кладем пальцы на внутренни...

Такое явление грозит всем женщинам и девушкам независимо от того, подросток ты или дама почтенного возраста. Увидев их появление, у представительниц прекрасного пола возникают закономерные предположения о том, как избавиться от растяжек. В ход идет все и косметические средства известных брендовых производителей, и старинные «бабушкины» рецепты. Однако, некорректное использование некоторых методик порождает сомнения о том, можно ли избавиться от растяжек. Между тем, существуют некоторые особенности, которые следует учитывать во время борьбы с этим явлением. Что мы едим?Казалось бы, какая взаимосвязь между питанием и появлением растяжек. Оказывается самая прямая. Информация о том, что употребляемые продукты влияют на состояние кожных покровов, известна всем уже давно. Если не сбалансировать правильно свой рацион, то можно сразу забыть об успешном решении проблемы, как избавиться растяжек на ляшках. На столе постоянно должны присутствовать овощи, зелень и фрукты. Сливочное масло замените ...