ZAMETKA

Производители бутилированной воды постоянно твердят об опасности обезвоживания Пить не менее двух литров воды в день — совет, который можно услышать всюду. Но доктор Крис ван Тюллекен задается вопросом, насколько эта рекомендация оправдана. Помните, как рекламщики напоминают, что даже малейшее обезвоживание сильно скажется на вас, поэтому необходимо «поддерживать организм изотонической суперводой», которую они продают? Все это кажется очень научным, не так ли? Человек в белом халате, спортсмен в электродах и т.д. И продать подобное очень легко — когда вы потный и разгоряченный, кажется, что восполнить утраченную жидкость, — естественно и необходимо. Так вот, в этом году спортивные врачи из Австралии проделали уникальный эксперимент, описание которого опубликовано в издании British Journal of Sports Medicine. Там утверждается, что представление об утрате воды организмом как об ограничителе физических возможностей в корне неверно. Исследователи хотели понять, что случится с велосипедиста...

Многие из нас, сталкиваясь с желанием похудеть при помощи физических упражнений, терпели фиаско, так как допускали типичные ошибки. Какие? Как правильно похудеть с помощью регулярных физических нагрузок? Об этом мы и поговорим сегодня. Во-первых, подумайте о своем графике занятий . На самом деле многие занимаются в фитнес-центре или дома всего два часа в неделю – например, в субботу или воскресенье. Однако это в корне неверно. Ученые исследовали результаты нескольких тысяч женщин и пришли к выводу, что для достижения стойкого результата и сохранения его в течение многих лет необходимо уделять тренировкам около часа ежедневно. Это необязательно должны быть занятия на тренажерах или посещение бассейна. Достаточно будет регулярной пешей прогулки. Еще одна типичная ошибка заключается в том, что люди не знают, как на самом деле правильно подбирать спортивную одежду , снаряды, как правильно дышать, сколько раз повторять упражнения. По возможности посоветуйтесь с тренером, даже если вы решили...

Долька лимона, аспирин, хозяйственное мыло, пепси-кола и марганцовка — о том, насколько эффективны и безобидны подобные средства предохранения спросил у эксперта. Мы попытались хоть как-то классифицировать самые распространенные, нелепые и опасные «уловки», разделив их на основные категории по способу и времени (до или после полового акта) применения. Самые популярные «методы», которые чаще всего обсуждают в интернете, комментирует наш эксперт - Юлия Евгеньевна Жигалова, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, действительный член Российского общества акушеров-гинекологов, пишет Увы, среди всех найденных нами народных средств, нет ни одного эффективного - применение любого из них может закончиться беременностью и/или проблемами с женским здоровьем До начала близости Ввести тампон Комментарий эксперта: Неэффективный способ. Тампон только будет мешать половому акту, вызывать неприятные ощущения. Более того, после полового акта могут возникнуть затруднения с извлечением т...

Как похудеть? Как составить сбалансированную диету? Как быстро избавиться от пары лишних килограммов? Практически все дамы убеждены в безусловной пользе фруктов. Как же, ведь призывы питаться фруктами и овощами, чтобы не располнеть, буквально навязли на зубах с детства, сообщает ! Действительно ли так безопасны и безвредны для фигуры фрукты? Помогают ли они похудеть? Давай изучим основные мифы на эту тему, сложившиеся в обществе, и разберемся – соответствуют ли они действительности? ФРУКТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ МИФ ПЕРВЫЙ. ФРУКТЫ МОЖНО ЕСТЬ СКОЛЬКО УГОДНО, ОТ НИХ НЕ ТОЛСТЕЮТ! Как сказать… Ведь в большинстве фруктов содержится достаточно калорийный плодовый сахар. Слопав, к примеру, пару килограммов яблок в разгрузочный день, ты уверена, что принесла своему организму только пользу. А на самом деле – перебрала калорий! Особенно калорийными считаются бананы и виноград, так что не удивляйся, если ты прибавила в весе, питаясь только этими фруктами. Кроме того, фрукты в неумеренных количествах – это...

В течение многих лет диетологи и врачи проповедовали, что обезжиренная диета является ключом к потере веса, управлению уровнем холестерина и предотвращению проблем со здоровьем. Верно ли мы их понимаем? На самом деле гораздо большее значение имеет не количество жира, который мы едим, а его качество. Так называемые плохие жиры поднимают уровень холестерина в крови и увеличивают риск развития некоторых заболеваний. В то время как хорошие жиры защищают ваше сердце и поддерживают здоровье в целом. Хорошие жиры, такие как жирные кислоты омега-3, необходимы для физического и эмоционального здоровья человека. Разберемся в видах пищевых жиров В последнее время наблюдается настоящий бум на продукты с низким содержанием жиров: обезжиренное молоко, йогурт, мороженое, даже конфеты и пирожные гостят на полках наших продуктовых магазинов. Казалось бы, выбирая обезжиренные продукты, вы должны если не худеть, то хотя бы не поправляться. Однако большинство людей скажут, что такой метод не работает. В ...

Все женщины в этом мире очаровывают, завораживают и восхищают. Каждая из них виртуозно превращает свои незначительные внешние недостатки в достоинства и гордость своей обладательницы, подчеркивая именно эту «изюминку», что отличает ее от всех остальных. Но бывает и так, что такие незначительные внешние недостатки создают большие проблемы и могут мешать насладиться жизнью. Если речь идет о размерах груди, то вам может помочь маммопластика! Самой эстетической и популярной операцией из всех существующих является маммопластика. Красивый бюст – это внимание мужчин и гордость каждой женщины. Но, к сожалению, не все милые дамы могут похвастаться пышным и красивым бюстом, что зачастую заставляет их переживать и расстраиваться. В этом случае необходимо делать эндопротезирование груди. Эндопротезов из силикона, которые применяются для маммопластики, существует два вида: круглой формы и анатомической. Круглые используют для создания эффекта полной и высокой груди, анатомические напоминают натурал...

Печень очищает кровь от вредных веществ, но со временем в желчных протоках и желчном пузыре появляются камни, функции этого важного органа ухудшаются, возникает необходимость в принудительной чистке. Чистка печени – как часто стоит прибегать к данной процедуре, как правильно ее проводить, существуют ли противопоказания? Подготовка к очищению печени Прежде чем использовать любой способ чистки печени, необходимо очистить кишечник и разгрузить пищеварительный тракт. В этом помогут клизмы и диета. На протяжении месяца постепенно урезайте долю мяса, рыбы, яиц, жиров животного происхождения. За несколько дней до чистки перейдите на вегетарианскую диету, полностью отказавшись от пищи животного происхождения. 1-2 дня можете посвятить одним лишь сокам – в приоритете яблочный и свекольный. Очищение печени травами Одной из самых эффективных для очищения организма трав по праву считается расторопша. Очистка печени расторопшей занимает 3 месяца. На протяжении всего этого времени необходимо соблюдат...