ZAMETKA

В жару наша кожа нуждается даже в большем уходе, нежели в холод Сейчас на смену разрушающему воздействию морозов и ветров пришли другие сложности. Главные враги в летний период – ультрафиолетовое излучение и жара. Во время долгожданного отдыха на море чувствительную кожу лица может повредить и соленая морская вода. Как же правильно ухаживать за собой летом? Солнце хорошо в меру Из-за долгого пребывания на солнце без головного убора или солнечного зонтика на коже запросто могут возникнуть солнечные ожоги. Даже слабая их форма способна привести к покраснению и шелушению. Особенно чувствительны к солнцу области кожи на носу и щеках. Чтобы противостоять воздействию ультрафиолетовых лучей, необходимо каждый день пользоваться защитной косметикой, носить солнцезащитные очки, шляпы и панамы. Нанесение защитных средств актуально не только тогда, когда на небе яркое солнце. Лучи с легкостью проникают сквозь облака, поэтому, увы, и в пасмурный летний день плохо защищенная кожа получает свою дозу ...

Все мы мечтаем уйти в отпуск, а многие еще мечтают при этом не заболеть. Обилие солнца часто вызывает снижение иммунитета и поэтому на отдыхе многих подстерегают простуды, насморк, ротовирусные инфекции. Собираясь в отпуск, каждый из нас надеется, что дни отдыха принесут не только полное расслабление и отвлечение от работы, но и подарят хорошее настроение и, конечно помогут существенно укрепить здоровье. Однако на практике все может сложиться с точностью до наоборот. Переезд из одной местности в другую, эмоциональные экскурсионные туры, смена часовых поясов нередко приводят к тому, что организм, нуждающийся в отдыхе, испытывает стресс, а следом за ним приходят 6олезни. Психологи советуют отдыхать не менее 14 дней, еще лучше — 18. Отпуск длиной в неделю лучше вообще не брать, потому что первые три четыре дня человек «остывает» от работы, мысленно прокручивая все то, что он оставил незавершенные дела, не сделанные звонки и так далее. А последние пару дней он уже мысленно включается в ра...

Для того чтобы начать правильно питаться, нужно уметь грамотно строить свой рацион. Ниже перечислены 20 принципов, которые касаются трех важных категорий - как научиться выбирать пищу, как правильно ее готовить и употреблять. И не забывайте, что не менее важно, в какой обстановке и атмосфере все это нужно делать. Итак, начнем… Что есть 1. Белки, жиры и углеводы Для нормального функционирования нашего организма необходим правильный баланс белков, жиров и углеводов, пишет . Углеводы являются основным поставщиками энергии «немедленного использования» и очень важны для поддержания работы всех внутренних органов. Они входят в состав клеток и тканей и в некоторой степени участвуют в пластических процессах Белки — это основной строительный материал, из которого строятся ткани организма. Большинство специалистов в области питания полагают, что оптимальное соотношение потребления белков, жиров и углеводов является 1/1.2/4. Если считать, что в день мы съедаем около 2200 — 2800 ккал, то суточное ...

При Советах, как известно, трава была зеленее, девки – моложе, солнце светило ярче. А еще в те времена в магазинах водился зеленый сыр. Такое зрительное вспоминание храню я от тех лет: в абсолютно пустом магазине «Молоко» – витрина типа царевниного хрустального гроба. И в ней, на алюминиевых лотках, – навалом груда пакетиков с надписью «Сыр зеленый тертый». Нынче – все наоборот: в магазинах есть все, кроме зеленого сыра. Не верите – проверьте. Торговцы будут предлагать вам, в основном, сыры плесневые – зеленые, голубые, жемчужные, но только не эту радость – терочный зеленый сыр, хоть конусом, хоть порошком в пакетике, пишет Тоскующих вроде меня – не по советским временам, а по непонятному тогдашнему изобилию зеленого лакомства, – в Интернете обнаруживается множество. Иногда попадаются известия о том, что кому-то повезло наткнуться на зеленый сыр в магазине. Счастливец выкладывает в Сети фотографии этикеток – мол, смотрите и ищите, как я! Смотрим, ищем. Не находим – но счастливцу не зав...

По мнению диетологов, овес – это один из самых полезных для нашего здоровья злаков. Он регулирует жировой обмен, избавляет от шлаков и снижает уровень сахара в крови. Мюсли, геркулесовая каша, хлебцы из овсяной крупы… Это далеко не полный перечень очень вкусных и полезных для здоровья блюд из овса. Польза овсянки На сегодняшний день специалисты замечают, что люди все больше стали задумываться о здоровом образе жизни, и это неудивительно! Ведь состояние окружающей среды оставляет желать лучшего: загазованность, сырость и резкие изменения в погоде. К этому списку добавляются вредные привычки, стрессы и недостаточный сон. Все вместе это приводит к тому, что наш иммунитет постепенно слабеет. Не секрет, чтобы организм пришел в тонусе первый шаг необходимо сделать в сторону правильного питания. У нас улучшается настроение и прибавляется энергия, если в нашем рационе большое количество полезных питательных веществ. Для поддержания здоровья на должном уровне специалисты – диетологи рекомендуют...

Отправляясь на курорт, не забудьте про солнцезащитные очки, шляпу и сланцы. Ведь летом - это не просто модные аксессуары, а насущная необходимость. Итак, если вы не хотите, чтобы по возвращении домой ваша рыжая шевелюра превратилась в ржавую, стопроцентное зрение ослабло, а на безупречных ныне стопах поселился противный грибок, - защитите себя. В отличие от кожи, в которой предусмотрены серьезные механизмы защиты и восстановления от агрессивных факторов окружающей среды, волосы охраняются только меланином и кератином. Их синтез осуществляется глубоко в коже, а при агрессивном влиянии солнечных лучей и соли морской воды (а так же хлора в водопроводной воде и бассейне) этих факторов защиты становится явно недостаточно. В результате пигмент разрушается, волосы светлеют, а их структура становится пористой. Чтобы не превратить их в "мочалку" за время отпуска, запаситесь серией препаратов с пометкой "SPF". Это может быть как лак или гель, так и специальные кондиционеры, ...

Эта ситуация знакома практически всем. Женщина и Мужчина уже довольно давно знакомы, любят друг друга, даже живут под одной крышей, но официально оформить отношения не торопятся. Чаще всего противником регистрации брака является мужчина. Чем его так пугает "штамп в паспорте" и как поступить, если ваши мнения о гражданском браке расходятся? Ответы на эти и другие вопросы предлагает психолог, пишет sex.. В фильме «Секс в большом городе» героине и мужчине ее мечты понадобилось 8 лет, чтобы понять, как они любят друг друга. Прожив вместе год, они наконец-то решили пожениться, но жених сбежал от невесты прямо в день свадьбы. В фильме история заканчивается хорошо, и герои все-таки скрепляют свой союз официально. Но в реальной жизни хэппи энды подобного рода встречаются нечасто. Почему же так происходит, что, несмотря на то, что вы любите друг друга и даже живете в одной квартире, мысль о браке приводит женщину в радостное возбуждение, а мужчину - в ужас? Что делать, если вы давно в...