ZAMETKA

Слово зарядка у большинства людей ассоциируется с физическими упражнениями, выполняемыми утром. Но если иметь в виду, что цель зарядки - это увеличение работоспособности, внимания, снятие нервного напряжения - то получается, что вечерняя зарядка намного актуальней. Большинство людей именно вечером чувствуют повышенную усталость, раздражительность, боль в спине, да и мысли о работе не дают переключиться на домашние дела, пишет . Вот в этих случаях и может помочь специально подобранный комплекс упражнений, выполняемый вечером после прихода с работы и естественно до ужина (особенно если он плотный и насыщенный). Какие проблемы можно решить различными вариантами вечерней зарядки * Избавиться от чрезмерного аппетита вечером - особенно это важно, если надо убрать несколько лишних килограммов; * Успокоить нервную систему и снять стресс; * Избавиться от физической усталости, накопленной на работе; * Улучшить состояние позвоночника и избавиться от болей в спине; * Активизировать работу внутренн...

C возрастом мышцы лица теряют тонус, кожа становится менее упругой, истончается и обезвоживается. Мы не можем пассивно наблюдать за такими изменениями нашей внешности. Именно теперь самое время вмешаться в этот процесс и начать борьбу за сохранение своей привлекательности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Гимнастика для мышц и кожи лица В качестве «секретного оружия» мы выбираем ежедневную тренировку лицевых мышц и кожи, позволяющую поддерживать форму молодого лица. С помощью специальных упражнений для мышц мы сможем нормализовать кровообращение лица, которое обеспечивает питание коже и ее обновление. Как пример я хочу привести упражнения, которые делаю несколько лет. Максимальное число повторов для каждого упражнения – 10. Но рекомендую начать с 2-3 и затем добавлять по одному повтору каждый день. Все упражнения нужно выполнять, не задерживая дыхания, напрягаясь как можно сильнее и удерживая напряжение в течение 8-10 секунд. Кладем пальцы на внутренни...

Такое явление грозит всем женщинам и девушкам независимо от того, подросток ты или дама почтенного возраста. Увидев их появление, у представительниц прекрасного пола возникают закономерные предположения о том, как избавиться от растяжек. В ход идет все и косметические средства известных брендовых производителей, и старинные «бабушкины» рецепты. Однако, некорректное использование некоторых методик порождает сомнения о том, можно ли избавиться от растяжек. Между тем, существуют некоторые особенности, которые следует учитывать во время борьбы с этим явлением. Что мы едим?Казалось бы, какая взаимосвязь между питанием и появлением растяжек. Оказывается самая прямая. Информация о том, что употребляемые продукты влияют на состояние кожных покровов, известна всем уже давно. Если не сбалансировать правильно свой рацион, то можно сразу забыть об успешном решении проблемы, как избавиться растяжек на ляшках. На столе постоянно должны присутствовать овощи, зелень и фрукты. Сливочное масло замените ...

В Древнем Китае груша была символом долговечности, так как грушевые деревья очень долго живут. Плоды грушевого дерева — одно из полезнейших лакомств. Этот фрукт биоактивными веществами. Плоды груши содержат сахара (глюкозу, фруктозу, сахарозу), витамины А, В1, В2, Е, Р, РР, С, каротин, фолиевую кислоту, катехины, азотистые вещества, пектины, минеральные соли железа, марганца, йода, кобальта, меди, калия, молибдена, кальция, дубильные вещества, клетчатку, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Так как в груше фруктозы больше, чем глюкозы (а как известно, фруктоза не требует для своего усвоения в организме инсулина), этот фрукт полезен при нарушении функции поджелудочной железы. Поэтому свежие и сушеные груши, а также напитки из них включают в диеты при ожирении и сахарном диабете. Основная ценность груши — в содержании питательных волокон (2,3 гр./100 гр.). Содержание витамина С в ней не высоко. По содержанию фолиевой кислоты груша превосходит даже черную см...

Мимо зеленной лавки, в которой есть в продаже сельдерей, пройти трудно. Пряный аромат этого чудо - растения останавливает и манит. Ученые всех стран сошлись во мнении, что самая безопасная для здоровья и полезная зелень на Земле – сельдерей. Он не только способен влиять на процесс старения, обеспечивая устойчивость клеток к вредным воздействиям, сельдерей входит в легендарный «напиток любви», являясь натуральным афродизиаком. Состав и польза сельдерея Сельдерей (лат. Apium) – двулетнее травянистое растение семейства зонтичных. Эта овощная культура имеет более двадцати видов, распространенных на всех континентах. Все части ароматного растения идут в пищу и обладают самыми замечательными свойствами. Корень сельдерея богат калием, магнием, кальцием, марганцем, железом, цинком. В кулинарии он применяется в виде полноценной составляющей в салатах и маринадах, его трут на тёрке или режут кубиками. Если же корень сельдерея отварить, по вкусу он напомнит картофель. Используется эта часть сельд...

В ожидании ребенка мы часто задумываемся о том, что с ним происходит там, в нашем животе, в месте, недоступном человеческому глазу. Когда вы смогли определить беременность, с этой же минуты вы начинаете думать об этом. Давайте рассмотрим развитие ребенка по месяцам и дням беременности. 1-й день. При соединении сперматозоида с яйцеклеткой образуется одна «большая», меньше крупинки соли, клетка, содержащая 46 хромосом, которые унаследованы от родителей, от каждого по 23 хромосомы. Также в оплодотворенной яйцеклетке уже находится весь генетический набор будущего человека: пол, рост, цвет глаз, кожи, черты лица, волосы. 3-9-й дни. По маточной трубе в матку опускается оплодотворенное яйцо и прикрепляется к стенке матки, и скоро оно начинает получать нужные вещества для питания и кислород для дыхания с материнской кровью, поступающей к нему через ветвистый хорион – будущую плаценту и пуповину. 10-14 дни. По сравнению со своим прежним размером, зародыш увеличивается на одну десятую часть. 20-...

Женская красота складывается из многих составляющих, но шея всегда была одной из самых важных: не случайно одним из эталонов красоты считается египетская царица Нефертити – её шея действительно напоминает лебединую. Женская шея всегда волнует мужчин, если она стройная и нежная, красиво изогнутая и ухоженная, и возраст дамы они легко определяют именно по состоянию кожи шеи. Стоит только посмотреть на так называемые «кольца Венеры», и становится ясно, сколько женщине лет на самом деле, даже если на её лице мало морщин, а фигура стройная и гибкая. Шея страдает сильнее, чем лицо: кожа на ней суше, а сальных желез мало, и влиянию кожа шеи поддаётся сильнее, чем кожа на других участках тела. Когда возникает какой-либо стресс, волнение или переживание, кожа шеи может покрыться красными пятнами, и любые негативные изменения в организме оставляют на шее свой неприятный след: кожа истончается, отвисает и покрывается морщинами. Предотвратить образование складок и морщин на шее вполне возможно, ес...