ZAMETKA

Бессонница в последнее время стала твоей постоянной спутницей? Что может провоцировать бессонницу и как с ней бороться? Одним из первых симптомов нарушения сна является непреодолимое желание прилечь вздремнуть в дневные часы. Чтобы оценить масштабы бедствия, пройди тест, базирующийся на шкале сонливости Эпворта. Ею пользуются эксперты по нарушениям сна во всем мире, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Вопросы описывают знакомые тебе ситуации в течение дня. Можешь ли ты заснуть или хотя бы задремать в описанных случаях? Представь себе, что ты: спокойно сидишь и читаешь смотришь телевизор скучаешь во время театрального спектакля или на собрании едешь в машине в качестве пассажира более часа без остановок прилегла отдохнуть после обеда сидишь и разговариваешь едешь за рулем, и машина стоит, застряв в пробке присела отдохнуть после ланча Посчитай баллы: 0 – этого с тобой не случается 1 – случается иногда 2 – случается часто 3 – случается постоянно Чем больше ...

Знакомьтесь: золотая десятка всяких вкусностей и полезностей, в которых нуждается ваш организм. Очень важно, чтобы все ее представители были съедены вами в течение дня. По своему усмотрению дополняйте обязательные продукты другими пищевыми сородичами. Комбинации всецело зависят от полета кулинарной мысли и фантазии. ОВОЩИ И ФРУКТЫ: Радоваться нужно тем сезонным овощам и фруктам, которые имеются у нас, а не заморским гостям с сомнительной репутацией. Нередки случаи тяжелых отравлений новогодними помидорами. А зимняя клубника совсем не вкусная и даже не пахнет, что уже подозрительно. А вот что действительно приятно, так это серым ноябрьским днем похрустеть ароматной оранжевой морковкой и насладиться нежнейшим вкусом запеченной тыквы. А еще не забывайте о свекле, картошке, корне сельдерея, квашеных огурчиках, поздних грушах и винограде, сухофруктах, клюкве, калине и т.д. (Чтобы быть здоровыми, нужно съедать не менее 500 г в день!) ЯБЛОКИ - содержат массу полезных для иммунной системы ...

Сейчас, когда размер груди для большого числа женщин прямо пропорционален их самооценке, приобретает популярность и противоположная операция - уменьшение груди. Казалось бы, большая грудь - это сексуально. Однако многие женщины с большой грудью испытывают физический и эмоциональный дискомфорт, связанный с этой особенностью. Эта статья - об операции, помогающей устранить этот дискомфорт, но, как и любое хирургическое вмешательство, несущей с собой определённые трудности и противопоказания. Женщины, которых природа наградила большой грудью, часто сталкиваются с проблемами со спиной, шеей, осанкой. Им трудно подобрать бюстгальтер, особенно для занятий спортом. Но другие проблемы - психологические - часто играют решающую роль в принятом решении. Ведь девушки, приобретающие внушительные размеры ещё в юности, нередко подвергаются насмешкам и, чувствуя себя «не такими, как все», зарабатывают комплексы. Конечно, от комплексов у хирурга не избавляют, но от их причины - вполне. Операции по умень...

Мы поможем вам сориентироваться в огромном ассортименте липолитической косметики и предложим эффективные средства для борьбы с целлюлитом. Главное, не забывайте, что все антицеллюлитные средства нужно использовать в комплексе с правильным питанием, физическими упражнениями и антицеллюлитным массажем. И тогда вы, наверняка, довольно быстро достигнете желаемого результата – ваше тело станет стройным, а кожа - подтянутой. Большая часть косметики для похудения, представленной на прилавках магазинов, традиционно основана на таких активных компонентах, как водоросли, кофеин, экстракты растений, адренализ и L-карнитин. Остановимся на этих компонентах подробнее. Морские водоросли Морские водоросли обладают поистине чудесными оздоровительными свойствами. Трудно переоценить их положительное воздействие на кожу и подкожные слои. В составе антицеллюлитных средств морские водоросли регулируют обмен веществ, борются с отложениями шлаков и токсинов, которые часто являются причиной возникновения целлю...

Зима как повод полечиться Четверть века назад Порфирий Иванов был объявлен сумасшедшим: разве может вменяемый человек ходить зимой босиком и обливаться холодной водой?! Его «Детка» сейчас не так популярна, как во времена запрета. Но я знакома с кинооператором, который страдал тяжелой астмой и вылечился, потому что поверил в систему оздоровления экстравагантного народного целителя и стал приходить даже на занятия во ВГИК босиком. Сердобольные старушки в метро предлагали ему ношеные, но еще крепкие ботинки своих покойных мужей. Им казалось, что паренек просто пропил свою обувь или ограбил его кто… А будущий мастер кино с каждым днем ощущал все новые признаки выздоровления. Чем мы только в жизни не увлекались, сейчас всего и не припомнишь. Потому что человеку вообще свойственно влюбляться, а потом разочаровываться. После полного восстановления здоровья по системе Порфирия Иванова кинооператор перестал зимой шокировать народ своими босыми и от этого не очень чистыми ногами. Стал ходить в б...

Ученые доказали, а люди давно заметили, что каждый человек имеет индивидуальные свойства, которые влияют на его самочувствие в зависимости от времени суток. Одни встают «ни свет ни заря» и сразу же принимаются за дело. Другие мучаются и страдают, если их рано разбудить на работу и с удовольствием полуночничают, пишет . Наиболее распространенной и общепринятой считается классификация, по которой люди делятся на вечерний тип — «совы», утренний — «жаворонки» и дневной — «голуби» или аритмики. Особенности внутренних суточных ритмов возникают из-за необходимости синхронизации индивидуальных циркадных ритмов с внешними изменениями (сменой дня и ночи) с помощью света. Солнечный свет является указателем времени для наших биологических часов в момент утреннего пробуждения. Если бы этого не происходило, и мы могли бы жить по своим внутренним циклам сна и бодрствования, то, как мы уже упоминали, период наших околосуточных ритмов продолжался бы около 25 часов. Но внешняя среда оказывает активное в...

Заменители сахара, по популярности далеко обогнавшие все обезжиренные продукты вместе взятые, делятся на две группы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Первая – натуральные фруктоза, сорбит, ксилит, фруктовые сиропы и еще 16 наименований. Они, как и сахар, весьма калорийны, а по степени сладости отличаются от сахарозы от 1,5 до нескольких тысяч раз. Вторая – синтетические подсластители, или пищевые добавки: сахарин, аспартам, ацесульфам, цикламат, сукралоза и некоторые другие. Все они в сотни раз слаще сахарозы, однако большинство из них практически не содержат калорий. Повышенная сладость делает их привлекательными для производителей продуктов, а ничтожная энергетическая ценность – для худеющих. Диетологи и врачи утверждают - здоровому человеку 100 граммов сахара в день не повредят. В то же время вокруг сахарозаменителей не утихают споры относительно их потенциальной опасности. Несчастному потребителю, сбитому с толку рекламой, не так-то просто сделать ...