ZAMETKA

Станьте великолепной! Предлагаем вам несколько советов, как изменить рацион питания. 1. Прежде чем ложиться спать, съешьте банан. Богатый калием и магнием, этот чудесный желтый плод содержит аминокислоту триптофан, которая поможет быстро заснуть. 2. Добавляйте в гарнир петрушку. Это скромное растение — природный диуретик, который помогает уменьшить регулярные ежемесячные вздутия в области талии. Летучие масла в петрушке стимулируют крошечные фильтры в почках, провоцируя их выделять больше урины. 4. Употребляйте брокколи. Ее соцветия приятно хрустят в китайском рагу и салатах. Ее нужно варить всего несколько минут. Сульфоран, особое вещество, которое содержится в брокколи, предотвращает возникновение раковых заболеваний. 6. Расшевелите свою пиццу. В следующий раз, прежде чем отправить готовую пиццу в духовку, добавьте в ее начинку свежие или замороженные овощи. Положить сверху целый или нарезанный перец — быстрый и простой способ добавить витаминов и клетчатки в вашу трапезу. 8. Пусть у...

Отрицательные эмоции, особенно такие, как гнев, агрессия и раздражение, отнимают очень много психических сил, и потому желательно как можно реже впадать в такое состояние, серьезно затрудняющее предпринимательскую деятельность и, естественно, не дающее возможность создать положительный деловой имидж. В этой связи имеет смысл рассмотреть технические приемы и методы их приостановки . 1. Всегда разделяйте человека и проблему. Сосредоточьтесь на ней. Ведь она важнее. Это переключит вас с эмоционального уровня на рациональный. Тогда проще и легче разрешить противоречие. К тому же такое переключение освобождает от аффекта, бурной эмоциональной реакции, при которой сознание отключается и не контролируется процесс поведения, пишет 2. Представьте на своем месте другого человека. Как бы он повел себя в этой ситуации? Сыграйте роль этого человека. Это поможет забыть про себя и охладить гнев. 3. Можно представить и такую картину. Между вами и вашим партнером стеклянная стена. Вы видите его раздраж...

Каждая мама не раз задумывалась над вопросом, а нужен ли ее малышу режим. Может ему самому позволить решать, когда ему отдыхать, когда играть, а когда кушать. Вроде бы как для мамы, так и для малыша очень удобен режим. Но для малыша, который не достиг годовалого возраста, соблюдать установленный для него режим не так то просто. Рассмотрим более детально моменты активности ребенка, которые условно можно разделить на следующие. Питание Самым главным продуктом для грудничка является материнское молоко. Это не просто еда, самое главное, что это общение между матерью и ребенком. Кормление грудью по графику не только может негативно повлиять на количество молока, но также ребенок может недополучить необходимое ему общение с мамой. Исходя из этого, рекомендуют прикладывать к груди ребенка по первому его требованию. Это особенно важно в первые полгода жизни. Ночной сон Одной из самых больших трудностей, с которой приходится сталкиваться молодым родителям, является установление режима в ночном ...

Пластическая хирургия. Обследование носа при ринопластике. Систематическое обследование носа начинают с изучения внешних искривлений и деформаций, выявления рубцов, оценки состояния кожи и продолжают осмотром функциональных зон. [[MORE]] Исследование функции внешнего дыхания проводят в положении пациента сидя с закрытым ртом, затем с блокированной одной ноздрей, а после этого – с подтянутым за щеку крылом носа (тест Cottle) что позволяет в первом приближении на слух оценить поток воздуха, проходящий через нос. Дальше производят обследование внутриносовых структур. Важными условиями полноценного осмотра являются адекватное освещение (лобный осветитель) и наличие сосудосуживающих капель (спрея). Последовательно обследуют все пять зон по Cottle, до и после применения вазоконстрикторов. Зоны 1 и 2 осматривают с отведением крыла носа ретрактором, чтобы не сместить структуры носа, особенно верхние латеральные хрящи. При запрокинутой назад голове изучают зону клапана носа на предмет наличия с...

Здоровье любого человека очень сильно зависит от качества сна. Закон природы достаточно простой: солнце встало – нужно действовать. Солнце село – вся природа замирает, нужно снизить активность и ложиться спать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рано ложитесь и рано вставайте Почему лучше лечь спать именно в это время? Примерно с 21.00 до часа ночи отдыхает наша нервная система – это доказано научными исследованиями. Если человек в это время не отдыхает, его нервная система истощается, и это приводит к различным заболеваниям – психическим и физическим. Особенно тяжелые последствия могут быть у тех, кто работает в ночные смены. Современные исследования показывают, у таких людей через 2–3 года нервная система может быть полностью расшатана. Вся природа отдыхает ночью. Человек – тоже часть природы, поэтому ночью нам надо спать. Если вам необходимо работать ночью, постарайтесь спать хотя бы до двух часов и только затем приступать к работе. Вставать утром луч...

По своему химическому составу и строению кожа головы ничем не отличается от кожи, покрывающей другие части тела. Наружная, видимая для нас, часть волос - на самом деле омертвевшие роговые нитевидные производные кожи, а живая часть волос - их корни - спрятаны глубоко под кожным покровом, в волосяных сосочках. Именно в волосяных сосочках размножаются клетки и вырабатывают белок кератин, обеспечивающий силу волос. Часть волоса, расположенная в коже, заключена в тканевый мешок - фолликул. Рядом с каждым фолликулом расположена сальная железа, вырабатывающая кожное сало. Это маслянистое вещество образует защитную пленку на всей поверхности волоса, сохраняя его упругость, силу и блеск. Химический состав волос: Углерод: 50.56% Водород: 6.38% Азот: 17.14% Сера: 5.00% Кислород: 20.85% Химический состав волос индивидуален и зависит от цвета волос. В структуре волоса выделяют три основных слоя: * Внутренний мозговой слой * Средний корковый слой * Наружный чешуйчатый слой (кутикула) Внутренний мозг...

Отопластика (от греческого слова othos — ухо) — пластическая операция по исправлению ушных раковин. Она проводится в случаях нарушения анатомического строения ушной раковины (лопоухость и т.д.) и предполагает хирургическое вмешательство, затрагивающее хрящевые и мягкие ткани ушной раковины. Нередко рекомендуется проведение операции в детском и подростковом возрасте (с 6 лет), поскольку лопоухость и др. врожденные проблемы могут вызвать психологических расстройства у ребенка. Отопластика (коррекция ушей) бывает эстетической и реконструктивной. Первый вид отопластики меняет только форму ушей, второй же ставит перед собой более сложную задачу — создание полностью или частично отсутствующей ушной раковины. Показания для отопластики (коррекции ушей) неправильная форма ушных раковин лопоухость сглаженная передняя поверхность ушной раковины и противозавитка увеличение угла между затылочной частью и ушной раковиной частичное или полное отсутствие ушной раковины (врожденного и приобретенного ха...

Готовы отказаться от плановой операции, лечения зубов или диагностического исследования из страха перед наркозом? На ваши вопросы отвечает Михаил Замятин, главный анестезиолог-реаниматолог Национального медико-хирургического Центра имени Н. И. Пирогова. Не ухудшится ли после наркоза память и мои интеллектуальные способности? Все лекарственные средства, которые применяются для наркоза, действуют на головной мозг и изменяют его функциональную активность, но это всегда носит временный и обратимый характер. Расстройства памяти и снижение концентрации внимания могут сохраняться в течение нескольких часов или дней. Поэтому, даже после небольших амбулаторных вмешательств, выполненных под наркозом, нельзя покидать лечебное учреждение без сопровождающего. В первые сутки после наркоза не рекомендуется принимать важные решения, подписывать финансовые документы, управлять автомобилем. У некоторых людей нарушения интеллектуальной сферы могут сохраняться и дольше – в течение нескольких недель и даже...

Завели себе железного коня? Тогда вам следует подумать и об очках. Тем, кто хорошо видит и днем, и ночью, достаточно пары солнцезащитных. А если зрение неидеальное, придется выбрать оптику для его коррекции. Наш эксперт – научный сотрудник лаборатории офтальмоэргономики и оптомерии МНИИ ГБ имени Гельмгольца, кандидат медицинских наук Нина Кушнаревич. Техосмотр своего авто водители обязаны проводить ежегодно, и проверку собственного зрения необходимо делать не реже. Ведь длительная и монотонная нагрузка на глаза, к которой относится вождение машины, может нелучшим образом отражаться на состоянии зрительного аппарата, причем иногда это происходит довольно быстро. Оптика по глазам, но не на глазок Надо ли говорить, что «острый глаз» для водителя – первое дело?! Кажется, очевидно! Как бы не так! Поговоришь с офтальмологами, и волосы становятся дыбом. Оказывается, большая часть обращающихся к ним автомобилистов, обладающих отнюдь неидеальным зрением, и не думает о необходимости надевать очк...

Красивые блестящие волосы - показатель здоровья человека. Советы дает парикмахер-стилист Светлана ЗАЙЦЕВА: "Человек с неухоженными волосами никогда не будет выглядеть привлекательным. Это одинаково относится и к мужчинам, и к женщинам". Что только не сооружают на своих головках модницы, чтобы выглядеть экстравагантно! Украшают волосы стразами, делают их наращивание, мелирование, колорирование, заплетают в "тайские", "французские", "африканские" косички. Окрашивают волосы во все цвета радуги... Но насколько эти смелые манипуляции вредят волосам, как их потом приводить в чувство и чего вообще лучше не делать, чтобы голова не облезла? - Главное условие сохранения и красоты волос - их безупречная чистота. Грязные волосы не только неэстетичны, они могут служить причиной различных заболеваний, так как даже незначительные повреждения кожи головы способствуют проникновению инфекции. У многих людей волосы хороши от природы, они однородны, блестящи и не до...

Здоровый сон – не мой конек. Каждое утро, просыпаясь после трехчасовой дремы, я обещаю себе лечь пораньше сегодня вечером. Я повторяю это на протяжении всего рабочего дня. А потом, придя домой, до двух ночи сижу за компьютером с пониманием того, что мне совершенно не хочется спать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Я это все к тому, что сон – предательская штука. Днем он валит тебя с ног, а вечером, кажется, уходит на вечеринку и забывает о твоем существовании вплоть до глубокой ночи, когда до звонка будильника остается каких-то четыре часа. Тогда-то он возвращается и замыкает этот круг. А с утра ты опять идешь на работу с мыслью о том, что твоя мягкая кровать остыла еще не окончательно. Так что же делать тем, кто не столь организован, чтобы соблюдать режим здорового сна? Как спать мало, но при этом сохранять бодрость? У меня есть несколько советов. Казалось бы, кофе – первое, что приходит в голову, когда заходит речь о способах взбодриться. Но проблема...

Как много женщин боятся надеть смелые открытые купальники из-за того, что после беременности или похудения у них появились растяжки! Действительно, это очень неприятно, даже в том случае, если они находятся, например, на ягодицах или на ногах. Как быстро убрать неэстетичные растяжки на попе – раздается отчаянный крик о помощи на многих женских форумах. [[MORE]] Как убрать растяжки на попе: быстрые способы Растяжки на попе - конечно, не самое страшное, что может произойти в этой жизни, но если они вас беспокоят, бороться с ними нужно по той же самой схеме, что и со всеми остальными растяжками. Конечно, лучше всего не доводить дело до появления растяжек. А это значит, поддерживать свою кожу в постоянном тонусе, правильно и разнообразно питаться, принимать контрастные души и смазывать после купания тело питательными маслами и кремами. Обратите внимание на то, как много сегодня в магазинах продается кремов именно для использования после душа. И, между прочим, большинство из них стоят не...

Возможно, в этом виноваты плохая экология, вредные вещества, содержащиеся в воздухе, которым мы дышим, в стенах домов, где мы живем, в продуктах, которые едим. Но если радикально воздействовать на окружающую среду мы не в силах, то принять некоторые меры для защиты здоровья своей семьи, особенно детей, вполне возможно. Вездесущий пластик Вы наверняка слышали о вреде химических веществ, которые используются при изготовлении пластика для упаковки товаров, бытовой химии, косметики и других предметов, которыми мы пользуемся ежедневно. Но чем именно опасны эти химические соединения? Впервые Анастасия, 32-летняя жительница Екатеринбурга, задумалась об этом после рождения второго ребенка: «Мы с мужем поехали в магазин, чтобы выбрать бутылочки и соски, и на некоторых из них я увидела значок с надписью: «Не содержит BPA». Когда пять лет назад у нас родилась дочка, на упаковках ничего подобного не писали. Я начала читать в Интернете о таинственном BPA. Оказалось, что это химическое вещество – би...

Вряд ли есть хоть одна девушка или женщина, которая бы никогда не мечтала о красивых густых волосах. Одним это дано от природы, и они, практически ничего не делая, всю жизнь щеголяют с шикарными густыми прическами. А другие постоянно пытаются усовершенствовать внешний вид волос, придать им блеск и сделать хоть немного гуще. Если вы как раз из разряда вторых, то статья о том, как сделать волосы густыми, написана специально для вас. [[MORE]] Как сделать волосы густыми? Есть очень быстрый способ получить густые и длинные волосы. К сожалению, он не совсем естественный и требует больших денежных затрат. Это наращивание волос, которое сейчас практикует почти каждый салон красоты или парикмахерская. Можно даже пригласить мастера на дом, и там он произведет необходимые манипуляции с вашими волосами. Но через некоторое время вам придется снимать искусственные густые пряди или регулярно ходить на коррекцию, что опять же затратно и не совсем удобно. Как добиться густоты волос в домашних услови...

Пластическая хирургия. Хирургическая техника использования пахового лоскута. Разметка лоскута. Центральная ось лоскута проводится на 2 см ниже линии, соединяющей лонный бугорок и переднюю верхнюю ость подвздошной кости (паховая связка). По пульсации находят и обозначают расположение бедренной артерии. Нижнюю границу лоскута проводят на 5 см ниже и параллельно паховой связке, верхнюю и наружную – соответственно необходимому размеру. При выделении несвободного лоскута у медиального края верхнего разреза формируют дополнительный П-образный кожный лоскут небольшого размера для обертывания ножки лоскута. [[MORE]] Хирургическая техника использования пахового лоскута. Схема разметки пахового лоскута на ножке Выкраивание данного дополнения на передней брюшной стенке, а не на бедре, как было предложено по классической методике, облегчает зашивание донорской раны. Положение пациента. Лежа на спине. Техника операции. Для лоскута на ножке предпочтителен подход с латеральной стороны. Лоскут под...

Каждая женщина не зависимо от своего возраста и статуса, стремится выглядеть эффектно и стильно, и в этом ей всегда способна помочь декоративная косметика, главным образом губная помада. [[MORE]] Почему важно правильно выбирать помаду? Губы женщины - это особая чувственная и нежная часть тела, требующая тщательного ухода и заботы. При условии, что цвет помады для брюнеток подобран правильно, подкрашенные губы становятся выразительнее и сексуальнее, привлекают взгляды многих мужчин как магнит. Кроме того удачно выбранный оттенок помады для брюнеток способен выгодно подчеркнуть цвет волос женщины и сделать черты ее лица более выразительными. В выборе насыщенных цветов помады, наверное, больше всего повезло брюнеткам, так как они могут использовать яркие оттенки и не рискуют при этом смотреться вульгарно или вызывающе. Говоря о том, какая помада подходит брюнеткам, стоит отметить что, по мнению многих, пастельные и очень светлые тона помады, делают облик брюнетки бесцветным и тусклым. Од...